Lebensweise

Neben der medikamentösen Behandlung geht es vor allem auch um eine gesunde Lebensführung. Was für die Vorbeugung der Osteoporose gilt, gilt für die Therapie der Osteoporose erst recht.

Dabei sind im wesentlichen zwei Aspekte wichtig:

Ernährung (s.a.: Vorbeugung)

Zu empfehlen: Calcium-reiche Ernährung (Milch, Käse, Fenchel, Grünkohl und Brokkoli) und Vitamin D (Fisch / Sonnenlicht)

Bewegung (s.a.: Vorbeugung)

Sehr zu empfehlen: regelmäßige (!) Bewegung, und das am besten an der frischen Luft, denn mit Hilfe der UVB-Strahlung der Sonne produziert Ihre Haut Vitamin D.